MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Łukasz	Sezonów startowych	4	2011-2014	100 km
Zabrze	Zarejestrowanych startów	91	rekordowo: 2011 (44)	42.195 km	03:14:19 Warszawa (2014)
AKMB Pędziwiatr Gliwice	Kilometrów w startach	1458.51	rekordowo: 2011 (607)	21.097 km	01:23:40 Żywiec (2014)
ur. 1983-08-11	Czas na zawodach (brutto)	108:14:32	rekordowo: 43:57:18 (2011)	10 km	00:37:51 Dobrodzień (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	2 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			3		11		3		2		19
100-999 osób					17		9		30		56
10-99 osób					2				16		18
1-9 osób
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM			3		30		12		49		94
RAZEM			3		30		12		49		94
Nie wpisano wyniku			1		1				1		3

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2014.04.13	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:14:27 03:14:19	4:37/km 4.36/km	481/5812	POL	1000+
	2014.03.30	Żywiec	XV Półmaraton dookoła Jezio...	21.097	01:23:40 01:23:40	3:58/km 3.58/km	49/1456 21/507 ?/?	POL	1000+
	2014.03.23	Chorzów	Bieg Wiosenny	10	00:38:14 00:38:14	3:49/km 3.49/km	24/727	POL	1000+
	2014.01.11	Gliwice	III Gliwicki Bieg Orkiestro...	9.5	00:36:08 00:36:08	3:48/km 3.48/km	17/556	POL	100-999

	2013.12.08	Toruń	XI Półmaraton Świętych Miko...	21.097	01:30:43 01:30:43	4:18/km 4.18/km	109/3669 20/513 ?/?	POL	1000+
	2013.11.17	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.2	01:20:42 01:20:42	4:12/km 4.12/km	9/361	POL	100-999
	2013.10.27	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.2	01:36:55 01:36:55	5:03/km 5.03/km	37/350	POL	100-999
	2013.10.05	Zawoja k.Żywca	Memoriał Wojtka Kozuba	13.5	01:27:05	6:27/km	27/155	POL GEO.	100-999
	2013.09.22	Bytom	5 Bytomski Półmaraton	21.097	01:25:14 01:25:12	4:02/km 4.02/km	36/1204 8/421 ?/?	POL	1000+
	2013.09.15	Tychy	II Tyski Półmaraton	21.097	01:25:04 01:25:04	4:02/km 4.02/km	20/510	POL	100-999
	2013.08.25	Wałbrzych	XIV Półmaraton Wałbrzych	21.097	01:27:58 01:27:58	4:10/km 4.10/km	48/957 12/160 ?/?	POL	1000+
	2013.07.20	Dobrodzień	VIII Dobrodzieńska Dycha	10	00:37:54 00:37:51	3:47/km 3.47/km	34/607 12/145 ?/?	POL	100-999
	2013.07.06	Opole	XI Bieg Opolski	10	00:38:14 00:38:10	3:49/km 3.49/km	10/487	POL	100-999
	2013.06.29	Rybnik	IV Rybnicki Półmaraton Księ...	21.097	01:26:34 01:26:34	4:06/km 4.06/km	49/769 18/275 ?/?	POL	1000+
	2013.06.22	Wrocław	I Nocny Wrocław Półmaraton	20.7	01:26:58	4:12/km	?/?	POL	1000+
	2013.06.08	Kietrz	VII Półmaraton Kietrz & Roh...	21.097	01:33:40 01:33:37	4:26/km 4.26/km	55/387 15/106 ?/?	POL	100-999
	2013.05.26	Bielsko-Biała	21 Bieg Fiata	10	00:41:40 00:41:40	4:10/km 4.10/km	147/995 48/312 ?/?	POL	1000+
	2013.05.19	Katowice	Test Coopera	3.18	00:12:00 00:12:00	3:46/km 3.46/km	10/242	POL	100-999
	2013.04.28	Gliwice	1 Piknik Sportowy Biegam z ...	10	00:38:45 00:38:45	3:53/km 3.53/km	9/455 3/136 ?/?	POL	100-999
	2013.04.21	Warszawa	I ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:25:29 03:24:29	4:52/km 4.51/km	593/3947	POL	1000+
	2013.03.24	Kraków	X Krakowski Półmaraton Marz...	21.097	01:27:11 01:27:09	4:08/km 4.08/km	98/1702 30/575 ?/?	POL	1000+
	2013.03.17	Żywiec	XIV Półmaraton dookoła Jezi...	21.097	01:33:09 01:33:09	4:25/km 4.25/km	188/1176 77/437 ?/?	POL	1000+
	2013.01.13	Gliwice	II Gliwicki Bieg Orkiestrow...	10	00:42:09 00:42:09	4:13/km 4.13/km	12/334 2/90 ?/?	POL	100-999

	2012.12.22	Strzelce Opolskie	XXIII Strzelecki Bieg Ulicz...	15	01:12:30 01:12:13	4:50/km 4.49/km	365/695 99/158 ?/?	POL	100-999
	2012.12.09	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:44:59	5:23/km	59/88	POL	100-999
	2012.11.11	Oświęcim	Bieg Niepodległościowy	11	00:43:58 00:43:58	4:00/km 4.00/km	19/225	POL	100-999
	2012.11.04	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:25:32 01:25:32	4:23/km 4.23/km	15/205	POL	100-999
	2012.09.02	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	00:30:49 00:30:49	3:51/km 3.51/km	20/479 12/95 ?/?	POL	100-999
	2012.09.01	Brzeszcze	III Bieg Uliczny	15	00:59:32 00:59:32	3:58/km 3.58/km	30/172 6/24 ?/?	POL	100-999
	2012.08.19	Ludwikowice Kłodzkie	III Bieg Górski na Wielką S...	9.4	00:54:01	5:45/km	63/190	POL	100-999
	2012.08.12	Rybnik	10. UTEX Półmaraton Energet...	21.1	01:26:18	4:05/km	12/98	POL	100-999
	2012.08.05	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:26:12	4:25/km	9/58	POL	10-99
	2012.07.28	Puck	IV Półmaraton Ziemi Puckiej	21.097	01:38:39 01:38:35	4:41/km 4.40/km	76/717 15/117 ?/?	POL	100-999
	2012.07.21	Dobrodzień	VII Dobrodzieńska Dycha	10	00:39:42 00:39:40	3:58/km 3.58/km	54/495	POL	100-999
	2012.07.15	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:24:58	4:21/km	4/84	POL	100-999
	2012.07.07	Rybnik	III Rybnicki Półmaraton Ksi...	21.097	01:36:59 01:36:53	4:36/km 4.36/km	106/569	POL	100-999
	2012.06.30	Międzybrodzie Żywiec...	XIV Międzynarodowy Bieg Gór...	6.8	00:44:25	6:32/km	86/311	POL	100-999
	2012.06.17	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	14.643	01:14:15	5:04/km	60/128	POL	100-999
	2012.04.22	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	4.882	00:23:39 00:23:39	4:51/km 4.51/km	?/?	POL	100-999
	2012.04.21	Katowice	Biegowa Korona Ziemi	21.097	01:41:20 01:41:20	4:48/km 4.48/km	9/31	POL	100-999
	2012.04.15	Dąbrowa Górnicza	V Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:38:14 01:38:11	4:39/km 4.39/km	168/647 42/? ?/?	POL	100-999
	2012.04.14	Ruda Śląska	VIII Memoriał Radnego Jana ...	5	00:19:55 00:19:55	3:59/km 3.59/km	16/54 6/? ?/?	POL	10-99
	2012.04.01	Chorzów	Silesia Eco Run	5	00:21:54 00:21:53	4:23/km 4.23/km	10/54 4/18 ?/?	POL	100-999
	2012.03.31	Katowice	Biegowa Korona Ziemi	21.097	01:33:18 01:33:18	4:25/km 4.25/km	4/?	POL	100-999
	2012.03.25	Żywiec	XIII Półmaraton dookoła Jez...	21.097	01:33:07 01:32:59	4:25/km 4.24/km	148/848 33/135 ?/?	POL	100-999
	2012.03.18	Kraków	IX Krakowski Półmaraton Mar...	21.097	01:33:47 01:33:43	4:27/km 4.27/km	132/1175 38/249 ?/?	POL	1000+
	2012.02.26	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	20	01:28:28 01:28:28	4:25/km 4.25/km	7/?	POL	10-99
	2012.02.18	Katowice	Biegowa Korona Ziemi	29.652	03:02:55 03:02:55	6:10/km 6.10/km	?/?	POL	100-999
	2012.01.22	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	21	01:47:02	5:06/km	25/62	POL	100-999
	2012.01.08	Gliwice	Biegam dla Orkiestry :) Bie...	10	00:40:53 00:40:51	4:05/km 4.05/km	17/231 5/66 ?/?	POL	100-999

	2011.12.31	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	21	?	---	?/?	POL	100-999
	2011.12.18	Katowice	JEŚNIAR 2011 VIII etap - ep...	6	00:25:12	4:12/km	?/?	POL	100-999
	2011.12.17	Strzelce Opolskie	XXII Strzelecki Bieg Uliczn...	15	01:04:36	4:18/km	?/?	POL	100-999
	2011.12.11	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	15.5	?	---	?/?	POL	100-999
	2011.12.11	Katowice	JEŚNIAR 2011 VII etap	6	00:25:12	4:12/km	?/?	POL	10-99
	2011.12.04	Katowice	JEŚNIAR 2011 VI etap	6	00:25:01	4:10/km	?/?	POL	10-99
	2011.11.27	Katowice	Altus CUP	?	00:03:59	---	87/138	POL	100-999
	2011.11.27	Katowice	JEŚNIAR 2011 V etap	6	00:24:33	4:06/km	?/?	POL	10-99
	2011.11.20	Katowice	JEŚNIAR 2011 IV etap	6	00:23:44	3:57/km	?/?	POL	100-999
	2011.11.13	Katowice	JEŚNIAR 2011 III etap	6	00:23:25	3:54/km	?/?	POL	10-99
	2011.11.13	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	21	01:35:10	4:32/km	19/70	POL	100-999
	2011.11.11	Ruda Śląska	XVIII Biegi Niepodległości	12	?	---	?/?	POL	1000+
	2011.11.06	Katowice	JEŚNIAR 2011 II etap	6	00:23:45	3:58/km	?/?	POL	10-99
	2011.10.30	Tychy	XVI Perła Paprocan	28	02:25:09	5:11/km	?/?	POL	100-999
	2011.10.23	Oleszka	II Cross Góry św. Anny	15.5	01:05:50	4:15/km	34/192	POL	100-999
	2011.10.09	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	21	01:34:15	4:29/km	9/32	POL	10-99
	2011.10.08	Świętochłowice	I Bieg Świętochłowicki	9	00:37:00	4:07/km	?/?	POL	10-99
	2011.10.02	Chorzów	Silesia Półmaraton	21	01:29:20 01:29:14	4:15/km 4.15/km	76/1058	POL	1000+
	2011.09.25	Knurów	XIX Bieg Uliczny	10	00:39:36	3:58/km	?/?	POL	100-999
	2011.09.18	Bytom	3 Bytomski Półmaraton	21	01:32:04 01:31:59	4:23/km 4.23/km	51/832	POL	100-999
	2011.09.11	Wrocław	29. HASCO-LEK Wrocław Marat...	42.195	04:09:18 04:08:34	5:54/km 5.53/km	732/2772 81/? ?/?	POL	1000+
	2011.08.28	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	00:30:54	3:52/km	35/471 14/72 ?/?	POL	100-999
	2011.08.21	Świerklaniec	II Bieg Świerklaniecki	?	00:18:26	---	23/125	POL	100-999
	2011.08.14	Rybnik	9. Półmaraton Energetyków	21	01:32:55	4:25/km	?/?	POL	100-999
	2011.08.06	Jaworzno	16. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:05:22 01:05:18	4:21/km 4.21/km	129/661 28/? ?/?	POL	100-999
	2011.07.17	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	21	01:48:25	5:10/km	?/?	POL	10-99
	2011.07.16	Dobrodzień	VI Dobrodzieńska Dycha	10	00:41:57 00:41:52	4:12/km 4.11/km	102/600	POL	100-999
	2011.06.25	Rybnik	II Rybnicki Półmaraton Księ...	21	01:39:30 01:39:25	4:44/km 4.44/km	152/398 33/? ?/?	POL	1000+
	2011.06.25	Międzybrodzie Żywiec...	XIII Międzynarodowy Bieg Gó...	6.5	00:42:30	6:32/km	110/276	POL	100-999
	2011.06.12	Rudawa	VII Jurajski Półmaraton	21	01:37:08 01:36:59	4:38/km 4.37/km	213/1398 43/? ?/?	POL	1000+
	2011.05.29	Bielsko - Biała	19 Bieg Fiata	10	00:43:12	4:19/km	209/780	POL	1000+
	2011.05.21	Zabrze Helenka	1-szy Zabrzański Bieg dla S...	13	01:06:22	5:06/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2011.05.03	Katowice	Silesia Marathon	21	01:39:08 01:38:54	4:43/km 4.43/km	71/400 20/? ?/?	POL	100-999
	2011.04.09	Częstochowa	3 Bieg Częstochowski	10	00:42:34 00:42:27	4:15/km 4.15/km	122/? 34/? ?/?	POL	100-999
	2011.04.03	Dąbrowa Górnicza	IV Półmaraton Dąbrowski-Dąb...	21	01:41:13 01:40:52	4:49/km 4.48/km	226/734 34/? ?/?	POL	100-999
	2011.03.27	Żywiec	XII Półmaraton dookoła Jezi...	21	01:51:46 01:51:14	5:19/km 5.18/km	424/700 88/? ?/?	POL	100-999
	2011.03.13	Gliwice	Decathlon z biegiem zimy 20...	12	00:52:42	4:24/km	?/?	POL	?
	2011.03.06	Gliwice	Decathlon z biegiem zimy	12	00:52:32	4:23/km	?/?	POL	10-99
	2011.02.27	Gliwice	Decathlon z biegiem zimy	12	00:55:32	4:38/km	?/?	POL	10-99
	2011.02.20	Gliwice	Decathlon z biegiem zimy	12	00:53:36	4:28/km	?/?	POL	10-99
	2011.02.13	Gliwice	Decathlon z biegiem zimy	12	00:54:33	4:33/km	?/?	POL	10-99
	2011.02.06	Gliwice	Decathlon z biegiem zimy	12	00:55:12	4:36/km	?/?	POL	10-99
	2011.01.30	Gliwice	Decathlon z biegiem zimy	12	01:00:49	5:04/km	?/?	POL	10-99
	2011.01.23	Gliwice	Decathlon z biegiem zimy	9	00:43:51	4:52/km	?/?	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

11:45

11:38

11:19

11:13

11:11

10:55

10:46

10:42

10:35

10:34

10:32

10:30

10:23

10:22

09:48

| Redakcja | Reklama | Regulamin |